как часто я лично слышу, что девушки страдающие лишним весом ноют
- о боже, какая я жирная, но я же не ем ничего почти! почему другие могут наворачивать сколько им хочется и не толстеть?
фигня это всё..
задумайтесь - как всё происходит на самом деле...
как проходит день полной девушки
утро: - о, боже, уже 80 кг! опять набрала!
и тем не менее... вот такой завтрак
на работе: - у нас тут катя день рождения отмечает... тортик будешь? - ага, даваЙ
обеденный перерыв с коллегами в кафе... прежде, чем взять себе ТО ЖЕ, ЧТО И ДРУГИЕ, ты и не подумаешь о том, что они в отличии от тебя идут сегодня в спортзал и поэтому могут себе позволить жирное и мучное
пришла домой.. ужин - господи, как я жрать хочу! уже что-нибудь, лишь бы побыстрей!
- надо глянуть какой-нить фильмец! чё-то пожевать охота что-нибудь
ещё через 3 часа... - мм что там в холодильнике? ай, была-не была, от одного кусочка ничего не будет!
...ЧЕРЕЗ 2 НЕДЕЛИ - мамочкии! уже 83! ну что это такое?
надо себя утешить..
ЧЕРЕЗ 3 МЕСЯЦА НА ПЛЯЖЕ: - брр, ужс, я такая толстая, все только на меня и смотрят... как же везёт тем девушкам, которые такие стройные
А ВСЁ ОЧЕНЬ ПРОСТО...
КАК ПРОХОДИТ ДЕНЬ СТРОЙНОЙ ДЕВУШКИ:
утро. завтрак
на работе: - у нас тут катя день рождения отмечает... тортик будешь? - НЕТ, СПАСИБО
обеденный перерыв
вечером
на ужин
после ужина: - тра-ля-ля... надо бы навести порядок и уют в доме
в результате на выходных: - ммм.. сколько клёвых кофточек я себе накупила.
летом на пляже: - глаза не сломай))
А СКОЛЬКО КАЛОРИЙ УЖЕ СЪЕЛА СЕГОДНЯ ТЫ?
.без обид.
Хорошо сказал!
Но увы, steefmaster меня опередил
Но + к этому стараться больше шевелится, а чем больше, тем лучше.
Тренажерный зал. Нет денег? Бег. В падалу? Ходьба. Или танцевать дома перед зеркалом.
На самом деле, я спокойна. Я не специально похудела на 10 кг. Раньше всегда была пончиком, сейчас, ну, тоже пончик, но на 10 кг легче (и не просто легче, а именно заметно внешне). При том, что целью похудеть я не задавалась. Просто в определенный момент жизни резко стал уменьшаться вес и сантиметры.
У мамы было точно также и потом вес не менялся, начиная с 20 лет (ну, кроме беременности, конечно), она всю жизнь весила 53 кг (сейчас уже на пару-тройку кг побольше).
Это к вопросу о том, что ПРОСТО ТАК - тоже бывает ;) Ну, не просто так, разумеется, произошло какое-то перестроение в организме, но я не озадачивалась.
А что касается потолстения-похудения - я тоже считаю, что сами девченки (многие, но не все) и виноваты.
Когда (уже минус 10 кг) я уехала во Францию, начала резко толстеть (багетточки, выпечка, вкусный сладкий кофе со сливками жирными). Ну, что... как увидела эти бока в джинсах, вообще отказалась от мучного, сладкого, жирного. Ела строго 3 раза в день и бегала ежедневно, в супермаркет и обратно около 10км ходила исключительно пешком. И результат? То, что там набрала - сбросила и больше не толстела! И я считаю, своего я добилась :)
Дальше спорить с тобой не имеет смысла. Потому что ты в корне не права.
Почитай, пожалуйста, про индекс ГИ углеводов, виды жиров, да что делает белок в организме с аминокислотами.
Я не могу общаться с людьми, когда мне говорят - "Нет, это не так, а вот так!". Почему? Где факты? Что это за разговор такой?
*ушел в универ писать экзамен*
Физическая активность не значит, что можно жрать все подряд.
Это как правило так.
Чушь.
Много. Моя мать с братом сжирали по кг конфет за один приход.
Это тоже не так.
Физическая активность не значит, что можно жрать все подряд.
А про детей - так они и должны быть худыми. У них метаболизм на уровне спортивной машины, у них все идет на строительство организма. То ,что сейчас много толстых детей - вина родителей, которые считают, что можно баловать детей сладостями, жирностями и прочим, мол "у детей все в рост идет" или если уже полны то "вытянется, когда подрастет".
Раньше мы были худыми хотя бы потому, что жрать нечего было, кроме как нормальной пищи.
Много дети жевали конфет, хеппи-милов и прочего?
А вообще, нету ничего лучше раздельного питания. Главное правило, не смешивать белки с углеводами. Согласна, это достаточно трудно, т.к куда вкуснее снямать масо с картошечкой пюре например, чем мясо с грибами...
Овощи кстати тоже относятся к углеводам, поэтому мясо с овощами тоже не правильно, но как правило, это гораздо лучше, чем мясо с картошкой :)
А вообще, вспомните детство (не теперешнее поколение, домашних питомцев), а раньше, когда ещё не было компьютеров. Как мы ели ? Что мы делали ?
Мы завтракали, кашкой или просто бутики и сырок с чаем. Бежали в школу, там носились на переменах и занимались (ну или филонили) физкультурой :) Потом обед, нормальный плотный обед, супчик и второе, хотя обычно съедалось что-то одно. И на улицу! Лазить по деревьям и бегать по стройкам. Играть в салки, казаки-разбойники и али-бабу. Вечером ужин.
И всё! Нормальные, худые дети! А всё потому что много двигались, и не нужно было никаких диет.
нет нет и нет!!!
НЕПРАВИЛЬНО!
Будт ты хоть трижды спортсмен, если ты питаешься неправильно, жрешь торты, картошку фри, все зажареное в масле, сало и прочий джанк фуд, БЕЗ РАЗНИЦЫ вред здоровью будет. Гидрогенизированные жиры, которые в маргарине, скажем, уже сами по себе ВРЕДНЫ!!!
Поймите, не в ккал дело! А в их КАЧЕСТВЕ!!!!!!!!!!
Можно сожрать высококалорийный торт, в котором сахар и насыщенные жиры - все влияет на сердечно-сосудистутю систему, инсулиновую резистентность клеток и прочее.
Или же слопать горсть орехов, в которых жиры ПОЛЕЗНЫЕ!!! Которые только помогают организму утилизировать жиры.
Насчет углеводов - тоже неправильно! Главное в них это индекс ГИ и следует их делить по нему. А сочетаемость белик+углеводы бред. Всегда полезно скушать отварную куриную грудку с коричневым рисом!
Обобщение :) И кстати полная глупость, я вот сладкое вообще не люблю. А мой парень обожает! Каждый день кушает морожко, печеньки, пирожные, конфеты. И худющий как трость :) Ну обо всем этом я впрочем написала ниже.
А вообще, нету ничего лучше раздельного питания. Главное правило, не смешивать белки с углеводами. Согласна, это достаточно трудно, т.к куда вкуснее снямать масо с картошечкой пюре например, чем мясо с грибами...
Овощи кстати тоже относятся к углеводам, поэтому мясо с овощами тоже не правильно, но как правило, это гораздо лучше, чем мясо с картошкой :)
А вообще, вспомните детство (не теперешнее поколение, домашних питомцев), а раньше, когда ещё не было компьютеров. Как мы ели ? Что мы делали ?
Мы завтракали, кашкой или просто бутики и сырок с чаем. Бежали в школу, там носились на переменах и занимались (ну или филонили) физкультурой :) Потом обед, нормальный плотный обед, супчик и второе, хотя обычно съедалось что-то одно. И на улицу! Лазить по деревьям и бегать по стройкам. Играть в салки, казаки-разбойники и али-бабу. Вечером ужин.
И всё! Нормальные, худые дети! А всё потому что много двигались, и не нужно было никаких диет.
ну хоть кому-то удалось принести хорошее настроение вместо раздражения)
как-то встречался с девушкой у которой были проблемы с весом
да и в семье не без женщин))
а все женщины похожи))