ну так я делал по пол тысячи. потом просто задолбало и делал уже на время по 20-25 минут. толку то? ) пресс от этого не растет ) ты ж не приседаешь по три сотни чтоб ноги накачать )
p.s prese neaug no ta ka vinhu drochi katru dienu pa kaut kadu astronomisku daudzumu atkartojumu, vinha aug tapatas ka visi citi muskuli trenejot vinu 1x nedela ar papildus atsvaru un uz mazak atkartojumiem piegajiena, presei tas butu 12-15x, citiem tas atsvars var but 10kg citiem vinsh var but 30kg, tas atkarigs no fiziskas sagatavotibas, taka ja neredz presi nevaig drochit vinhu katru dienu bet sakartot edienkarti.
pareizi) vienkārši sanāk, ka izdarīji 200 un tas pats, ka aplīti noskrēji ))
p.s prese neaug no ta ka vinhu drochi katru dienu pa kaut kadu astronomisku daudzumu atkartojumu, vinha aug tapatas ka visi citi muskuli trenejot vinu 1x nedela ar papildus atsvaru un uz mazak atkartojumiem piegajiena, presei tas butu 12-15x, citiem tas atsvars var but 10kg citiem vinsh var but 30kg, tas atkarigs no fiziskas sagatavotibas, taka ja neredz presi nevaig drochit vinhu katru dienu bet sakartot edienkarti.
69
ice
kad nav ko darit :D
p.s prese neaug no ta ka vinhu drochi katru dienu pa kaut kadu astronomisku daudzumu atkartojumu, vinha aug tapatas ka visi citi muskuli trenejot vinu 1x nedela ar papildus atsvaru un uz mazak atkartojumiem piegajiena, presei tas butu 12-15x, citiem tas atsvars var but 10kg citiem vinsh var but 30kg, tas atkarigs no fiziskas sagatavotibas, taka ja neredz presi nevaig drochit vinhu katru dienu bet sakartot edienkarti.
должен быть один кубик, а не 100
странно любишь , у меня почему то пресс не качается
aam piva ljublu :P
aga :D