качаем плечи, вес почти 2 меня :))

AlefersXaoC (41) 4. февраля, 2013.г.

0 0

Смотри не сломайся

у меня нету какого то плана набрать вес или стать суперсильным, я просто хожу для удовольствия... это единственное упражнение (помимо становой тяги) где вес больше моего собственного и за выполнением этих упражнений пристально следят... вот то, что пояс не одел, это косяк :)

Шампунь 3. февраля, 2013.г.

0 0

Смотри не сломайся.Без обид только.Не удивляйся, если у тебя будут потом проблемы со здоровьем.

AlefersXaoC (41) 3. февраля, 2013.г.

0 0

Заниматься да, но не фитнесом...

а чем?

Нэнса_Пинюша 3. февраля, 2013.г.

0 0

если на фитнес запишешься как хотела

на фитнес я даже не собиралась...

Заниматься да, о не фитнесом...

bazzi 3. февраля, 2013.г.

0 0

koroche kachaesh ne plechi tut :D a tak vsjo ok! gnojnye cheli naleteli kakie to :{{

Олег Янковский (33) 3. февраля, 2013.г.

0 0

я в зал не хожу а у меня такие же плечи :D если не больше

Это генетика называется, кто то в зал приходит с 35 сант рука, а кто то уже с 42 кому то больше , кому то меньше повезло

AlefersXaoC (41) 3. февраля, 2013.г.

0 0

Местным бодибилдерам, тренерам, мистерам Вселенной эта фотография просто разорвала попу.

спасибо за коммент, поржал :))))))

Филипп (24) 3. февраля, 2013.г.

0 0

Местным бодибилдерам, тренерам, мистерам Вселенной эта фотография просто разорвала попу.

диванныйГангстер 3. февраля, 2013.г.

0 0

Чувак, я не первый день в зале. Если человек жмет 60 кг на 2 раза и говорит что он делает правильные шраги со 110 кг, я как минимум скажу что он дурак и не видел нормальных шрагов.

ну дурак не стило добавлять сюда, а так тру))

AlefersXaoC (41) 2. февраля, 2013.г.

0 0

если на фитнес запишешься как хотела, тогда по поднимаю :))) будет ещё хоть мизерная, но мотивация :)))

Нэнса_Пинюша 2. февраля, 2013.г.

0 0

Так летом приеду будешь меня поднимать значит

AlefersXaoC (41) 2. февраля, 2013.г.

0 0

ещё и дураком обозвали, класно :)

XyXb 2. февраля, 2013.г.

0 0

Ты не можешь делать такой вес правильно, как бы ты не хотел. Ребята которые по году-два занимаются, жмут за сотню на рабочий, не могут брать 2 своих веса на правильные шраги.

Ray Forest (32) 2. февраля, 2013.г.

0 0

Чувак, я не первый день в зале. Если человек жмет 60 кг на 2 раза и говорит что он делает правильные шраги со 110 кг, я как минимум скажу что он дурак и не видел нормальных шрагов.

AlefersXaoC (41) 2. февраля, 2013.г.

0 0

Ты не можешь делать такой вес правильно, как бы ты не хотел. Ребята которые по году-два занимаются, жмут за сотню на рабочий, не могут брать 2 своих веса на правильные шраги.

:) люблю людей, которые уверены в том, чего не видели :)) твоя взяла, таких не существует :)

Ray Forest (32) 2. февраля, 2013.г.

0 0

Ты не можешь делать такой вес правильно, как бы ты не хотел. Ребята которые по году-два занимаются, жмут за сотню на рабочий, не могут брать 2 своих веса на правильные шраги.

AlefersXaoC (41) 2. февраля, 2013.г.

0 0

При правильной технике

ты видел как я делаю? быстрее всего нет... мои плечи не достают до ушей ни при каком раскладе, кроме как при наклоне головы в бок.
делаю всё правильно, за этим следят

Ray Forest (32) 2. февраля, 2013.г.

0 0

При правильной технике, в момент сокращение (подбородок прижат к груди) плечами должен коснутся ушей. Это тебе не фрикции на 2-4 см аплитуду

AlefersXaoC (41) 2. февраля, 2013.г.

0 0

хочешь сказать плечами до ушей достаешь?

у меня как то плечи выше подбородка не поднимаются...

AlefersXaoC (41) 2. февраля, 2013.г.

0 0

200 от груди тоже пожмешь?

40 10, 50 10, 55 7, 60 2, потом скидываю и 40 до посинения чтобы забить мышцы