липиды: 31 г (в основном, полиненасыщенные) углеводы: 42 г белки: 17 г (не знаю правда или нет, но говорят, что в этих семенах полный набор аминокислот)
как видно, продукт богат всеми нутриентами, поэтому можно смело предположить, что он довольно сытный. Однако, калорийность этих зерен тоже немаленькая - 486 ккал. Таким образом, я бы не стал рассматривать этот продукт как "помогающий" не жрать, но как хороший, питательный продукт, который нужно использовать в меру - вполне ;-)