А вы прячете обиды в себе?

в отношениях я выбираю её а не гордость.

..просто-посмотри на ситуацию с другой стороны....
глазами того-кто обидел.

Выплеснуть их с помощью физических упражнений. Можно, например, вмазать обидчику.  

В прощении слышу пожелание упростить себе жизнь. Прощением жить и легче и радостней.

Есть такой старый фильм «Влюблен по собственному желанию»? В нем главная героиня произносит очень верные слова: «Мы работаем для чего и над чем угодно, только не над своими чувствами. Они — как беспризорники, они пущены на самотек: обидели — обижаешься, рассмешили — смеешься, оскорбили — психуешь... А где ты сам?! Надо научиться самому управлять своими чувствами.» Есть, над чем поразмыслить...

Когда как и смотря кому!

я такой человек, что каждый день могу сделать по-разному.
По этому не знаю.. как когда :) чаще высказываю. редко в себе держу.. но и такое бывает :)

Я бы не делила это по половой принадлежности. К сожалению, люди просто не умеют разговаривать друг с другом.  Я бы ообще в школе уроки труда, где обучают всякой ерунде, заменила на обучению общению. На мой взгляд более нужная в жизни вещь !
Пример : Моя подруга часто не подходит к мобильному телефону. Её молодой человек очень нервничает по этому поводу. Доходит до скандала. Сажаю их двоих перед собой.
"-Маш, ты почему не берёшь трубку?"
- да не слышу я этот телефон в сумке !
"-Виталик, а ты что думашь, когда она не берёт трубку ?"
- что она трахается в это время с кем-то !
У Маши глаза на лбу после этих его слов  
"- Маш, а ты бы что подумала, если бы он не брал трубку ?"
- что он трахается с кем-то !
Дружно посмеялись. Договорились сменить звонок на Машином телефоне, дабы она слышала звонки. Все довольны, все счастливы.
Но это хорошо, что в этом случае было кому вмешаться и помочь разобраться. А чаще всего люди не умеют просто взять и поговорить о беспокоящих их вещах.В итоге придумывают свою версию , на их взгляд наиболее правдоподобную. И переживают . И хорошо, если просто переживают, а то сплошь и рядом ещё и претензии предъявляют. Человек вынужден оправдываться, что это не так. В итоге, делается вывод- раз оправдывается, точно виновен ! Всё, круг замкнулся !
Уважайте себя, в первую очередь ! Ну как, как другой человек догадается, если Вы ему об этом не скажете ? Намёки ? это не работает ! Будьте взрослым, скажите прямо что Вы хотите или что Вас беспокоит ! Ведь очень часто , незнание деталей сильно искажает картинку !

физически не потяну, но за словом в карман не полезу.

Конечно, правильнее её забыть)..но не каждый может.. Лично мне сложно забыть обиду, когда человек, который уже как родной на тебя плюёт.. Во мне играют "принципы"))