Как побороть в себе чувство обиды и гнева?

фиолетового)

Регулярно справляться с гневом, только регулярные тренировки помогут.
Как-то постараться улыбнуться и посмотреть на ситуацию свысока. Спросить себя - как-бы повел на моём месте мой выдержанный друг? А генеральный президент крупной корпорации? Стал бы он размениваться на такое мелкое раздражение? Наверняка бы решил эту проблему быстрее, проще и элегантней. Ещё и со всеми умудрившись не поссориться.
Если совсем плющит, можно грушу или подушку попинать

Обида - это лучший способ наказать себя за ошибки других!
Обиженный и подавленный человек из-за своего мировосприятия теряет не только друзей, но и свое здоровье.

зачем держать его? себе дороже будет...

в большинстве случаев да, не хочется портить отношения с тем или иным человеком

в отношениях я выбираю её а не гордость.

тебе надо посмотреть мыльные оперы )) много разных мыльных опер .
это развивает в этом плане )) Понимаешь , дело в том что  ты сталкиваешься с видами психики разных разных разных сценаристов и режисеров )))) они придумывают всевозможные варианты развития событий  ) и тогда ты поймешь что в жизни как в кино (а в кино кстати как в жизни ) исход может быть обсалютно разный . (ответ с долей юмора если кто не понял)

Гнев-мощная эмоция, она способна отнимать много сил и энергии. Чувствуешь себя опустошенным.В порыве гнева можно все что угодно наговорить.Это все про меня.

Выплеснуть их с помощью физических упражнений. Можно, например, вмазать обидчику.