как подавить в себе внезапные приступы гнева?

Регулярно справляться с гневом, только регулярные тренировки помогут.
Как-то постараться улыбнуться и посмотреть на ситуацию свысока. Спросить себя - как-бы повел на моём месте мой выдержанный друг? А генеральный президент крупной корпорации? Стал бы он размениваться на такое мелкое раздражение? Наверняка бы решил эту проблему быстрее, проще и элегантней. Ещё и со всеми умудрившись не поссориться.
Если совсем плющит, можно грушу или подушку попинать

больше гневаться, и сдерживаться. вспыльчивость можно контролировать

Пить меньше, работает...

Удариться об стену - хорошо помагает

ужас , старайся успокоится , нервы убивают

бухать! РАБОТАЕТ! =)

валерьяночки попей или какие-нить чаи успокоительные, а то не ровен час на людей кидаться начнешь

нужно анализировать свои чувства и искать корни своих эмоций, поступков и помыслов. когда причины найдены - нужна желание и решимость их устранить. когда будет ясно, отчего вообще происходят все вспышки гнева - они станут осознанно противны, повысится самоконтроль. имхо.  
http://www.kiev-orthodox.org/site/churchlife/2189/
http://www.wco.ru/biblio/books/ioannl1/Main.htm

Именно внезапные? Лучше высыпаться, хорошо питаться, слушать классику, перестать / не начинать употреблять гармональное. :)

bolšē pozetiva