Лучший ответ

    1.  0 0

    steefmaster (35) 6 (8216)31028 13 лет  

    Растягивайся ПОСЛЕ тренировки и только после!
    Это помогает уменьшить предстоящую боль.
    Так же делай кардио, оно увеличивает приток веществ к поврежденном мышцам и они быстрее восстанавливаются

Ответы

    1.  0 0

    ядрачистыизумруд (32) 6 (8575)5110367 13 лет  

    разминай их перед занятиями
    там руками сделай махи вперед назад, поприседай....

    1.  0 0

    ВСЕГДА НОМЕР 1 7 (85488)735244 13 лет  

    Берёшь гантельку, раз десять поднимаешь и боль как рукой снимет. Тоже с ногами. (не шучу) У меня тоже самое было, мне тренак посоветовал. Реально помогает. он объяснял что типа боль от того что слишком много выработалось какой-то мышечной кислоты и упражнениями ты её расходуешь и боль сразу пропадает. Правда не на долго минут на 30. Ну вот так за день всё и пройдёт.

    1.  0 0

    Манкунианец 7 (24483)342118 13 лет  

    перед треней надо разогрется и потянутся и после тренеровки легкий бег трусцой и сново потянутся!

    1.  0 0

    arka666ka 4 (1297)39 13 лет  

    меньше бери на себя в тренажерке

    1.  0 0

    bluesbird 3 (502)620 13 лет  

    пойти в тёплую ванну расслабиться, растереть мышцы согревающим гелем, или можно просто растительным маслом с перцем)) ну если часто бывает, то очень помогает аэрозоль Dicloflex.

    1.  0 0

    mr starlight (36) 7 (23231)6109325 13 лет  

    жрать больше, массировать те мышцы, которые болят, ну или есть сауна, то она ))

    1.  0 0

    aleks5514 3 (557)611 13 лет  

    ну мне тренак говорил тип ненада довать телу быстро остывать... а постепенно... а еще
    +1
    ВСЕГДА НОМЕР 1
    прав)

    1.  0 0

    mazhor 1 (109) 13 лет  

    mne naoborot nravitsa bolj.. zna4et rastet miwca i razvevaetsa...
    eto narmal// tolko nenuzhno silno pereutomljatsa esli tolko nefdavno na4el zanematsa//

    1.  0 0

    Анжелика 1 (149)1 13 лет  

    после тренировки ешь гематоген(шоколод такой в аптеке)

Похожие вопросы

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system