Лучший ответ
-
0 0
steefmaster (34) 6 (8215)31028 12 лет
Растягивайся ПОСЛЕ тренировки и только после!
Это помогает уменьшить предстоящую боль.
Так же делай кардио, оно увеличивает приток веществ к поврежденном мышцам и они быстрее восстанавливаются
Ответы
-
0 0
ядрачистыизумруд (32) 6 (8575)5100327 12 лет
разминай их перед занятиями
там руками сделай махи вперед назад, поприседай....
-
0 0
ВСЕГДА НОМЕР 1 7 (85483)731232 12 лет
Берёшь гантельку, раз десять поднимаешь и боль как рукой снимет. Тоже с ногами. (не шучу) У меня тоже самое было, мне тренак посоветовал. Реально помогает. он объяснял что типа боль от того что слишком много выработалось какой-то мышечной кислоты и упражнениями ты её расходуешь и боль сразу пропадает. Правда не на долго минут на 30. Ну вот так за день всё и пройдёт.
-
0 0
Манкунианец 7 (24483)339109 12 лет
перед треней надо разогрется и потянутся и после тренеровки легкий бег трусцой и сново потянутся!
-
-
0 0
bluesbird 3 (502)519 12 лет
пойти в тёплую ванну расслабиться, растереть мышцы согревающим гелем, или можно просто растительным маслом с перцем)) ну если часто бывает, то очень помогает аэрозоль Dicloflex.
-
0 0
mr starlight (35) 7 (23231)6105303 12 лет
жрать больше, массировать те мышцы, которые болят, ну или есть сауна, то она ))
-
0 0
aleks5514 3 (557)610 12 лет
ну мне тренак говорил тип ненада довать телу быстро остывать... а постепенно... а еще
+1
ВСЕГДА НОМЕР 1
прав)
-
0 0
mazhor 1 (109) 12 лет
mne naoborot nravitsa bolj.. zna4et rastet miwca i razvevaetsa...
eto narmal// tolko nenuzhno silno pereutomljatsa esli tolko nefdavno na4el zanematsa//
-
