Вреден протеин или нет?

Вообще-то протеин это чисто белок. Он полезен. Если его недостаток. Ибо основной строительный материал для тела. А вот если его избыток, то идёт набор жира, повышенная нагрузка на почки и печень, избыток мочевины в организме, что сказывается на суставах, песочек в почках, камни в печени. Гнилостные явления в пищеварительном тракте, запах ацетона изо рта, прыщи..

классическая формула 1 грамм белка на 1 кг веса. Максимум 2 грамма на 1 кг веса. Больше не надо. бОльшую часть лучше набирать из обычной еды. 600 грамм мяса дадут 120-150 грамм белка. Т.е. если ты весишь кг этак 80, то  хватит с головой. А ведь надо ещё что-то съесть.

Другое дело, что белок бывает разный. И организм вместе с ним ещё усваивает многие важные аминокислоты и микроэлементы из пищи, без которых здорового красивого тела не построишь. Не,  ну организм синтезирует эти аминокислоты. Только смотри - белка завались, а на синтез нужных аминокислот уходят ресурсы организма, по витаминам. Получается дизбаланс. Другие органы будут страдать. Проф спортсмены с протеинами пьют ещё и витамины обязаловкой. И углеводные коктейли. Для энергии. Так и получается те же яйца, только в профиль :)) Та же нормальная еда. Только по частям :)

Я смотрю, тут сплошь гении подобрались :) Протеины (или полипептиды) = белки. То, из чего твой организм состоит: мышцы, кровяные тельца, волосы, зубы, практически все - белки, т.е. протеины. Наивреднейшая вещь...

да,потом можешь забыть о сексе