Можно обьяснить на примере грязной одежды. Одежду испачкали - какоето событие вас сильно выбило из колии и вы думаете что выхода нет и вы чмо. И что испачканую одежду мы выкидываем -нет! - значит надо вспомнить в чем вы чертовски хороши и полезны остаётесь по прежнему не смотря на эту неудачу - вы же когдато помогли бабушке перейти дорогу или просто любите свою маму - этого не отнять, вы по прежнему нужны людям. Востоновить одежду не сложно - постирать! - дадада, какието усилия надо приложить чтобы выйти из паралича - ну сложить одежду в стиралку, насыпать порошок и разобраться на какую програму поставить стирку- нууу также и здесь не будет серкетом, что нужно получить позитивный гормон для мозга (бухло и еду крайне не рекомендую) - собрать тревожные воспоминания и выкинуть из головы сделав выводы это цель. Спорт - отжаться 20 х 3 раза или пробежка и тд под эту музу
. Посмотреть фильм. Далее когда ситуация стабилизируется в голове - проанализировать произошедее и составить план по решению проблемы.
