В чём заключается зависимость от курения? тогда грызть ноги тоже зависимость ?? :/

Типа никотин вызывает привыкание итд итп.
Хотя, привыкание не столько идёт физическое, как психологическое. Делать нечего - сбегал покурил, поел - покурил, перед сном - покурил. Это только пара примеров, что может быть. И если такое повторять часто, то выработается просто психологическая привычка. Но никак не никотиновая ломка или что-то ещё. Насколько понимаю, она выражается только когда совсем уж злостный курильщик резко пытается бросить курить.

вредная привычка

Это привычка.

В желании курить. То есть да, это сложно осознать, но желание курить - единственный реальный эффект никотина на мозг. Все остальные мнимые.

Проверяется очень просто. Покупаешь Tabex и закидываешься. И внезапно опа - нет желания курить. Правда, через пару дней к цитизину видимо получается толерантность и желание возвращается. Хотя не уверен, что это у всех, но у меня вышло именно так.

А недельку назад просто кончились деньги и я вот как-то на это желание забил. И через пару дней оно само прошло. Понятно, что непривычно ничего такого не делать регулярно, но не обязательно ж курить для этого. Можно жувку жевать.

И да, почитай Карра. Пока будешь думать, что курение привычка или что оно как-то помогает от чего-то - никогда не бросишь.

Грызть НОГИ - это высший пилотаж ))) Это уже не привычка, а невроз в полный рост  

Единственное что я заметил,так это то что я привык ТЯНУТЬ дым из сигарету.