Говорят если втягивать живот, и напрягать попу, то можно добиться хороших результатов. Врут?

У тебя скорее судорога сведёт попу, и начнёт болет живот быстрее чем ты добьёшься каких либо результатов.
вот тебе хороший совет: Ляг на пол, подстели себе что нибудь, ноги закинь на диван в согнутом положении, под углом 90 градусов, представь что ты сидишь, но на самом деле лежишь. руки за голову, и начинай быстро быстро делать пресс, поднимаешься - выдох, опускаешься - вдох, и так 30 раз по 5 - 6 подходов с промежутком в 5 отжиманий, 10 приседаний и 3 минуты. будешь делать как Я говорю, каждый день - результат увидишь через неделю.

обидно когда тебе говорят -втяни живот. А ты его уже втянул.

а по теме, нууу хоть что-то=0)

НЕ врут. Если во время пологого акта,то результат ,помоему.лучше должен быть.

Добиться хороших результатов можно физическими нагрузками и сбалансированным питанием)))) А это, даже если и правда, только как дополнение)))

можно только надо правильно это делать и постоянно тренироваться.

Конечно врут.Только физические нагрузки могут дать результат.Ну и конечно же правильное питание(диета)

Это полезно для спины и только в её случае будут улучшения. Для улучшения всего остального же это, как уже сказали, физические тренировки и правильное питание.

Врут.

ex .... zanatije jogoj neset bolwe tonizirujuwij efekt a ne fizi4eskije izmenenija organizma !  tak wto tak kak to !

тебя обманули (

Конечно врут.