Девушки,были у кого нибудь легкие роды?

Легкие роды. В чём секрет?


Каждая потенциальная мамочка мечтает о лёгких и безболезненных родах. Как же сделать так, чтобы мечта стала реальностью? Лёгкие роды станут результатом предварительной работы над собой и своим телом. Главное — настроить себя на предстоящее испытание психологически, быть железно уверенной, что все будет хорошо. И, конечно, знания о процессе не помешают.

На первом этапе родов (схватках) нужно суметь максимально расслабиться. Не сопротивляйтесь схваткам, отдыхайте в перерывах между ними. Лёгкие роды — это, в первую очередь, следование сигналам организма. Видели ли когда-нибудь серфингиста? Представьте себя на его месте. Не бойтесь волн, а следуйте за ними. Страх — непродуктивное чувство, он мешает организму выполнять свои функции, зажимает тело, поэтому не бойтесь.

Со страхом поможет справиться аутотренинг и специальные дыхательные упражнения. Дыша правильно, вы заботитесь о том, чтобы ещё один активный участник процесса получал свой кислород.

За подготовкой к родам не забудьте, собственно, о результате — разговаривайте с малышом, рассказывайте ему о том, что будет происходить. Ведь роды для малыша — тоже в первый раз, он тоже боится, а вы — надёжная и храбрая мама. Пусть он будет уверен в вас.

С нарастанием схваток дыхание должно стать более глубоким, болезненные ощущения становятся сильнее. Примите удобное для вас положение, помните — чем расслабленнее вы себя чувствуете, тем легче открывается шейка матки.

На самых сильных схватках лёгкие роды обеспечит поверхностное дыхание, на потугах нужно будет дыхание, наоборот, задерживать, и тужиться вместе с потугой. Занятия в бассейне во время беременности помогут вам в родах.

Помните, что лёгкие роды требуют, в первую очередь физической подготовки. Это трудная физическая работа и к ним нужно прийти подготовленной. Нужно знать, какие положения можно принимать во время родов, чтобы выбрать наиболее комфортное для себя. Сейчас во многих роддомах разрешают в период схваток пользоваться гимнастическим мячом и шведской стенкой. Можно опереться на стенку, встать на четвереньки или лечь на бок. Поглаживайте свой живот, попробуйте массажировать область пояснично-крестцового ромба. Важно начать этот массаж в начале схватки.

Лёгкие роды на спине — практически нонсенс, потуги в вертикальном положении протекают быстрее за счёт действия силы тяжести. Естественно, если роды стремительные, лучше использовать другие позиции.

Слушайте своё тело, ведь роды — это ваш парный танец с ребёнком. Лёгких вам родов!

МОЖО Я,можно.... у жены схватки начались в 12,в 4.30 уже началось,а в 5.25 родила,причём при росте 1.62 малой был 55 см.а 4 кило.Она у меня как колобок была.просто красавица

Я будущая Мама :) Не думаю,что это может быть легко  

нууу как сказать) у меня схватки начались в 2.30 ночи, я ждала до 8 с копейками утра пока врачь пришла...не скажу что прям умирала, больно но терпела. А родила уже в 10.05 правда сами роды мне совсем не понравились=) там были сложности) но ниче) все хорошо)

Лёгкими ни одни роды назвать нельзя.Всё равно это всё сопровождается болью.Но кто то мучается дольше,болевой порог тоже разный!
Мои первые роды были быстрыми и достаточно лёгкими(есть с чем сравнивать)Вторые роды тоже быстро,но почему то больнее...Мелкие родились за 4 кг,а сама я худенькая.Но это не важно.Важно слушать врача и уметь расслабится,когда надо.