Девушки пьете витамины какие-то для ногтей,волос,костей.и.т.д.?

perfectil 16£

Duovit. (комплексные витамины, есть три вида - вириешием, сиевиешем и какие то еще) А я вот предпочитаю Vitiron suscaps.   Но, еще есть баночка Duovit:vitamini un mineralvielas (aktivam viirietim - bez cukura)

  Волосам нужны все витамины, но в особенности А, С, В, Е.  
Витамины группы В способствуют увеличению густоты, улучшают текстуру и влияют на рост волос. Они необходимы для роста и здоровья волос.
Эти витамины содержатся в отрубях, орехах, яйцах, сое, моркови, горошке и фасоли.
Дефицит витаминов В1, В12 и РР приводит к тому, что волосы выглядят безжизненно и замедляется их рост. Витамин В12 необходим для нормального снабжения организма кислородом, в том числе и кожи головы. Витамин В12 содержится в говяжьей печени, мясе, сельди, яйцах, молоке, твороге, сыре. Витамин В1 содержится в хлебе из муки грубого помола, в зерновых, в крупах и в печени. Так же выпадение волос может быть следствием дефицита витамина В6 , фолиевой кислоты, инозита и биотина. Витамин В6 стимулирует рост волос у мужчин. Биотин сохраняет здоровье волос. Этот витамин содержится в зеленом горошке, чечевице, грецких орехах, семечках подсолнечника, сое, злаках, пивных дрожжах и коричневом рисе.
Биотин (витамин H) содержит серу и доставляет её волосам, ногтям и коже. Поэтому биотин можно назвать витамином красоты для кожи, волос и ногтей. Сера участвует в синтезе белка - коллагена, определяющего структуру кожи; обладает способностью защищать кожу от загрязнений окружающей среды, замедляет процессы старения. Биотином богаты печень, почки, яйца, молоко, дрожжи, красная свекла, капуста, шпинат, бобовые, грибы и фрукты.
Витамин А восстанавливает структуру волос, придает им эластичность. Особенно он полезен при сухих ломких волосах. Витамин А в готовом виде содержится в печени рыб, сливочном масле, яичном желтке. В растениях содержится бета-каротин, из которого в организме образуется витамин А. Бета-каротина много в облепихе, кураге, моркови, рябине, ежевике, крыжовнике. Так как витамин А растворяется в жирах, то эти продукты лучше употреблять с растительным маслом.
Витамин Е улучшает кровообращение в коже головы и укрепляет иммунитет - волосы становятся здоровыми и блестящими. Витамин Е также жирорастворимый витамин, он содержится в орехах, подсолнечном масле, семечках.
  Задача витамина С состоит в том, чтобы поддерживать работу капилляров, по которым кровь поступает к волосяным фолликулам. Благодаря этому улучшается кровообращение кожи головы и укрепляются луковицы волос, что важно для профилактики потери волос. Витамин С содержится в цитрусовых, в чёрной смородине, в капусте (особенно в квашеной), в плодах шиповника.

voobshe to tabletki,a v dannom slu4ae vitamini,bolj6e sposobstvujut ulu46eniju volos,nogtej,kozhi..A vot va6i le4ebnye laki,maski,kotorye dejstvijut li6 poverhnostno,mozhete zasunutj kuda podalj6e.Li4no prinimala vitaminy i 4uvstvovala ulu46enie struktury nogtej to4no.

лучше всего где есть витамин Б и кальций вместе =) покамест мне так говорили а какой срок х3,я не могу долго пить витамин Б,у меня побочный эффект на коже начинается

руки кости?
надеюсь через запятую
кости не хрустят, если не ломаются
а у тебя похрустывают суставы наверно
причин несколько:слабые связки(сухожилия), микротравмы от нагрузок, плохая смазка суставов
первые 2 случая исправляются длительной физрой без оттягощений, третий к доктору иди

читала недавно что в апетках продается никотиновая кислота, и ее можно втирать в кожу головы, растут с бОльшей скоростью. В общем все в применении просто, я слышала только о внешнем, но никотиновая кислота так же содержится в продуктах маски из которых часто описывают, а рост волос объясняется тем, что сосуды расширяются, идет быстрее обмен веществ и кислорода, следовательно и рост волос. В общем нате   http://www.prosto-mariya.ru/vitaminy_dlya_volos_398.html  

нет-предпочитаю натурал

Вот так:
еду как-то раз в автобусе, стоят 2 парня обсуждают: "Вот цаца, что ногти что ресницы, думают это круто"

и лишь тот факт, что всё своё, заставило улыбнуться в душе улыбкой Чеширского котика=)

не подсчитываю, дабы не расстраиваться )