Долго не могу заснуть--->

Нужно ложиться в одно и то же время и вставать
в одно и то же время
спать будешь трупом...:))

я так же, надо просто с кем то, тогда не будешь обрашать внимание что долго заснуть не можешьЖ)

СЕКАС ПЕРЕД СНОМ ТЕБЕ ПОМОЖЕТЪ

физически поработай, моментом уснёшь!

ложись только тогда, когда РЕАЛЬНО захочешь спать, а иначе будут одни мучения.

Вечером 1-3 км пробежка, душ - и спать. Хороший секс - тоже отличный вариант)

Скорее всего просто мучают всякие мысли. не можешь отключиться от учёбы/работы/отношений.
Как вариант, наоборот излишняя физ. нагрузка и от переутомления мозг не "отрубается". но сомневаюсь, что это твой случай.