Если после отжиманий на кулаках через какое-то время тренировок начали болеть суставы пальцев рук, то нужно продолжать такие тренировки и через какое-то время суставы укрепятся и боль исчезнет и нужно еще начать набивать костяшки кулаков?

ты не правильно отжимаешься скорее всего, ибо если на костях то суставы пальцев точно не будут болеть, надо отжиматься на 2х передних костях, все остальное оторвано от пола и единственное что может болеть это две кости и все

суставы слабые наверно, надо витамины попить
вообще зачем отжиматься на кулаках?

кушай больше холодец

Тема хорошая. Но надо подкладывать полотенце, может даже сложенное несколько раз.

Все же отжимания на кулаках не несут в себе цель травмировать костяшки, они просто нужны для увеличения амплитуды. Нет ничего зазорного в том чтобы делать их на мягкой подложке.