Лучший ответ
-
6 0
daugavpils9 8 (107851)634150 12 лет
так задан вопрос, что ьрудно понятьо чём же конкретно просите, поэтому скидываю как планировать и осуществлять базовый тренинг и правильное питание при этом, даю несколько вариантов, выберете сами, что Вам подходит; http://max-body.ru/stati/trenirovki/paujerlifting/90-bazovyjj-trening-v-paujerliftinge.html
http://coolbody.org.ua/trenirovochnaya-programma/kak-sostavit-idealnuiu-programmu-trenirovok
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=138662.0
http://www.trenergold.ru/
Ответы
-
2 0
Виталька 5 (2724)39 12 лет
я себе выбрал тут http://klepki.com/
посмотри, может что-то найдешь для себя -
-