Лучший ответ
-
1 0
Женя (35) 7 (39320)538136 14 лет
Две пары гантелей по 4 кг и по 12 кг и я сам.
За день делаю где-то 120 отжиманий. Комбинации на пресс и общие упражнения. По вечерам выхожу на турник + брусья :)
Эффективность - не знаю... фигура говно, но подтягиваюсь много :)
Ответы
-
1 0
christinca 7 (24700)472214 14 лет
только самостоятельно без тренажёров там пресс,отжимания,приседания..просто нету дома тренажёров.могла б пойти в тренажёрку,фитнесс только были б деньги, с удовольствием
-
-
-
-
-
-
0 0
Zh0rik 5 (3351)21532 14 лет
1 смерть в игре = 10 отжиманий и 10 пресс, иногда ещё 10 присяданий.
-
-
0 0
Prohodila 3 (971)37 14 лет
Зимой - набор лопат, летом - газонокосилка и грабли.
А еще топор, колун ...
100% КПД, в отличие от ИРЦа - не больше 100% -
