Как стать судовым поваром?Для начала понять и честно ответить себе - готов ли Ты выполнять ту работу, причём выполнять с душой, изо дня в день, которую будут заценивать, хвалить/хаять (50 на 50) толпа джентльменов, для которых из всех радостей жизни ( на некоторый период ), пожрать - одна из важнейших и которым уже всё остоёб...ло А, ну и плюс ко всему, снабжение и условия в которых Тебе предстоит работать, далеки от эталонных. Ну а далее... Курсы, не знаю где там, "тележка" документов, дипломирование в администрации ( правда не знаю, насколько оно серьёзно для "буфетов"), побегаешь "мессом" ( стюардом то бишь ) для ценза и "опыта", надеешься на хорошие отзывы и промоушн от тех самых недовольых мужЫков, потом Тебя снова дрючат в Администрации, ну и при удачном раскладе и если есть место "поварилы" - вперёд, ждём-с А, ну о таких мелочях жизни, как медкомиссии с прививками, я и не упоминаю
Посоветуйте витамины с большим содержанием цинка?Цинктерал. Так же богаты цинком:
1. Тыквенные семечки;
2. Устрицы;
3. Печень.
Витамины хорошие, которые содержат цинк:
1. Антиокс: Содержит только необходимые антиоксиданты: вит. А, С, Е, селен и цинк;
2. Центрум: Полнонаборный ВМК: витамины А, С, Е, К, В1,2,5,6,12, D, фолиевая кислота, ниацин, магний, кальций, калий, фосфор, железо, медь, цинк, йод, молибден, марганец, селен, олово, ванадий, включая даже хлор и кремний (наверное, проще было адресовать читателей к таблице Менделеева);
3. Кардиохелс: Очень сильный препарат. Включает в себя витамины А, С (четыре формы), Е, ниацин (никотиновая кислота и никотинамид, которые широко используются отечественной кардиологией), фолиевая кислота, магний, калий, цинк, селен (все элементы в форме аминокислотных хелатов, что значительно повышает их биоусвояемость - жаль, что эта форма так мало применяется в отечественной фармпромышленности), растительное сырье - кора белой ивы, чеснок (одно из самых популярных сейчас лекарственных растений в кардиологии, да и в медицине вообще), боярышник, гингко-билоба, коэнзим Q10 (см. выше), L-карнитин (необходимый компонент жирового и энергетического обмена, снижает уровень холестерина, улучшает обмен веществ в клетках).
