За какой периуд времени можно получить солнечный удар?

  да, небольшой был ....в Крыму....в прошлом году.
Последствия - голова кружилась и мутило.
Теперь всегда на пляже накрываю голову :)

С развороту в нос лунный пинок)))   А вообще положить или облокотить сидя в тень и мокрую ткань, майку, штаны на лоб....

Прежде всего, перенесите пострадавшего в прохладное место, где есть доступ свежего воздуха. Уложите его, несколько приподняв ноги с помощью валика из одежды, подложенного под колени, разденьте или расстегните на нем одежду. На голову положите смоченное холодной водой полотенце или пузырь со льдом. Если человек в сознании, ему можно дать крепкий холодный чай или слегка подсоленную холодную воду.

был    хреновое чувство  

Первая помощь

Пострадавшего необходимо перенести в тень, сделать холодный компресс. В тяжелых случаях — искусственное дыхание.

СРОЧНО! Устранить тепловое воздействие:

    * удалить пострадавшего из зоны перегревания;
    * уложить на открытой площадке в тени;
    * вдыхание паров нашатырного спирта с ватки;
    * освободить от верхней одежды;
    * смачивание лица холодной водой, похлопывание по груди мокрым полотенцем;
    * положить на голову пузырь с холодной водой;
    * частое опахивание;
    * вызвать бригаду скорой помощи.

Симптомы легкого солнечного удара:
* головокружение,
* слабость,
* острая головная боль,
* мелькание в глазах «мушек»,
* возбуждение.

Симптомы сильного солнечного удара:
* судороги,
* рвота,
* покраснение кожи,
* учащение пульса и дыхания,
* повышение температуры до 38-39°С,
* потеря сознания.

Незамедлительно в тень, сделать холодный компресс на лоб, затылок, грудь, следить чтобы компресс не нагревался. Давать ему попить. Положить его так, чтобы голова была выше тела. (полулёжа) И следить за ним, его может рвать.
Затем обратиться к врачу, если ему плохо.

Крик помогает игрокам вложить максимум сил в удар.Перед ударом каждый теннисист вдыхает в легкие воздух.Это происходит почти бессознательно у любого человека,который собирается напрячься для тяжелого физического действия,например поднять диван.То же самое и с ударом по теннисному мячику.Воздух в легких позволяет сохранить тело в стабильном положении,чтобы не получить травму.Профессор Макконнелл,работающий в университетском центре спортивной медицины,объясняет:современные теннисные игроки применяют специальную технику при ударе.Они мощно выдыхают,используя голосовые связки.На самом деле,как говорит ученый,громко кричать при использовании этой техники удара вовсе не обязательно,но тренерам гораздо легче корректировать игру подопечных,если они могут слышать,насколько сильно те выдыхают при ударе.Ну а почему женщины кричат на корте громче мужчин,объяснить просто:верхняя часть женского тела от природы слабее мужского,поэтому теннисисткам приходится вкладывать больше сил на использование особой техники дыхания.