позавтракай кашей.. можешь например банан съесть... бегай лучше через день и не забудь размяться. П.с я бегаю по 3 км 4-5 раза в неделю, потом прохладный душ и не сонный и полон энергии. Удачи
и после 18,00 успеваю съесть массу вкусных и очень вкусных вещей .... идите в попу со своими запретами. по поводу "Кушать после 18 - вредит вшей фигуре" нифига не вредит, зато сиськи и попа у меня красивые :PPPPP