Лучший ответ
-
1 0
o_alenushka 7 (28073)534100 14 лет
1. Лосось.
Жирная морская рыба содержит полезную для мозговой функции жирную кислоту омега-3. Бутерброд с жаренным или тушеным лососем и овощами (нарезанным огурцом, помидором или листьями салата).
2. Яйца.
Желтки содержат холин, элемент улучшающий память. Жаренное яйцо или омлет между двумя кусочками хлеба из цельного зерна.
3. Арахисовое масло.
Арахис - источник витамина Е, антиоксиданта, защищающего нервные мембраны в мозгу. Несоленый арахис можно добавлять в любые салаты, а арахисовое масло очень вкусно со свежим хлебом.
4. Цельное зерно. Человеческий мозг для нормального функционирования требует определенное количество глюкозы. Цельное зерно содержит и глюкозу и клетчатку (регулирующую сколько глюкозы поступает в кровь), а также витамины группы Б, питающие нервную систему. Покупайте для себя и своих детей изделия из неотбеленной цельной муки или пеките хлеб сами.
5. Овсянка. Овес - это лучший завтрак, потому что содержит витамин Е, Б, потассиум и цинк. Эти элементы и витамины помогут полностью реализовать свой интеллектуальный потенциал. Овес можно класть вместе с мукой в пироги, оладьи, сырники или просто обжаривать вместе с орехами на сухой сковороде и подавать с несладким йогуртом или молоком. Если вы делаете овощные и фруктовые соки по утрам, положите немного сырой овсянки в сок.
6. Ягоды.
Клубника, черника, вишни, малина, ежевика и пр. содержат антиоксиданты, предотвращающие раковые заболевания. Исследования показали, что в частности клубника и черника улучшают память, а семена в малине, клубнике, ежевике и землянике богаты омегой-3. Свежие ягоды можно добавлять в салат, овощные блюда, мюсли или есть просто так.
7. Бобовые.
Очень полезна фасоль, горох, нут (бараний горох) и чечевица, благодаря содержанию протеина и так называемых сложных углеводов (которые незначительно повышают уровень сахара в крови) и клетчатки, плюс витаминов и минералов. Бобовые можно есть с любым томатным соусом, как гарнир или как дополнение к салату.
8. Разноцветные овощи.
Помидоры, брокколи, баклажаны, тыква, морковь, шпинат, болгарский перец, кукуруза - овощи ярких насыщенных цветов содержат большое количество антиоксидантов, восстанавливающих поврежденные клетки. Давайте детям нарезанные свежие овощи или делайте соусы к макаронам с большим количеством овощных ингредиентов.
9. Молоко и йогурт.
Молочные продукты богаты протеином и витаминами группы Б - важный компонент роста мозговой ткани, образования нейротрансмиттеров и энзимов. Покупайте несладкий йогурт, нежирную сметану, молоко, ряженку и кефир для полноценного завтрака.
10. Нежирная говядина.
Нежирное мясо - источник железа и цинка, способствующие улучшению когнитивной функции мозга. Употребление нежирного мяса вместе с пищей, богатой витамином С (помидоры, болгарский перец, ап
Ответы
-
2 0
Chrome_Shelled (2024) 7 (32789)646163 14 лет
Пендюли волшебные. Неповторимый заряд бодрости и силы мыслить
-
1 0
xtend 5 (3965)22766 14 лет
Это - ноотропы . =)
• Пирацетам (ноотропил) – самый первый и самый распространенный препарат. Применяется при нарушениях памяти и внимания, всевозможных нервных расстройствах, при болезнях сосудов, травмах и склерозе мозга, расстройствах психики и алкоголизме. Используется для усиления памяти, мышления и обучения у больных и здоровых людей. Улучшает настроение, стабилизирует функции мозга. Побочные эффекты не часты: возбуждение или сонливость, тошнота и головокружение, повышение сексуальности.
• Ацефен – химический передатчика нервного возбуждения активного участника работы всей нервной системы человека. Препарат улучшает кровоснабжение головного мозга и стимулирует его активность, улучшает процессы возбуждения и торможения, стимулирует и восстанавливает память, оказывает психостимулирующее действие. Замечено его омолаживающее воздействие на клетки мозга. Ацефен хорошо переносится. Побочные эффекты связаны с усилением работы нервной системы: бессонница, тревожность, повышенный аппетит. По наблюдениям и экспериментам ученых ацефен способствует увеличению продолжительности жизни лабораторных животных на 36%.
Селегилин - это ноотроп для людей в возрасте. Его изобрели и начали использовать для лечения болезней Альцгеймера и Паркинсона. При приеме селегилина интенсифицируется деятельность мозга и памяти, в том числе и кратковременной, улучшается общее самочувствие, тонус и настроение. При экспериментах на крысах доказано, что селегилин увеличивал продолжительность жизни грызунов на 30%. По мнению ученых, прием 5 мг через день людьми старше 40 лет может увеличить жизнь на 15 лет. Побочные эффекты довольно разнообразны, но практический опыт показывает, что в случае использования в профилактических целях их нет -
1 0
дика_класная 7 (61405)1054213 14 лет
ну пропей курс Аминалона или Ноотропила, это то же про что xtend написал. Но могут быть побочки и непереносимость. Мне как-то не пошло, пришлось прекратить. И уж конечно лучше проконсультироваться с врачом, если так надо мозги улучшать медикаментозно. Народный средств, думаю, масса, начиная с прогулок на свежем воздухе. Как-то лень копаться в гугле.
-
-
-
1 1
vzvejtes_kostrom 6 (5537)3618 14 лет
читай художественную классику и общайся с неформалами, многосторонне подкованными.
пищевой рацион - оставь прежним, да и таблетки (часто употребление) скорее разрушают организм...
желаю скорейшего успеха в повышении умственной квалификации... ;) -
-
0 0
StarControlII (46) 5 (3774)2510 14 лет
а если съесть за 1 час 20 гр. парацетамола -- то можно круто двинуть кони
-
0 0
pilum__ 7 (21059)443126 14 лет
Пептиды ? Эндорфины Там столько намешано, что чего ток не улучшает и не ухудшает, начиная с кофеина...
Народные средства... Мммм... тут один ходил, призывал голову в ведро окунать, и мантры читал... Пропал куда-то, не с этим ли связано...
Думаю, березовая каша - улучшает.