Какой `ритуал` выполняете перед сном?

pokuritj )

смотрю фильм, это как снотворное для меня.  

Жертвоприношение
А вообще чищу зубы/гигиена, делаю упражнения и спать иду))

кушаю  

Снимаю носки :)

Пробую сны на вкус

то есть ложась, прощаюсь с собой, день окончен, завтра всё будет похожим но другим, и завтра может не быть, и это поза, одна из двух, или на спине руки по швам в попытке попасть в состояние между сном и реалом - оно сопротивляется уже много лет, или на боку в позу эмбриона, когда надо срочно заснуть или настроение против всех

ложусь, отпускаю к чёрту всё что за день было. и так свободно становится, приятно. часто цепляюсь за события, обдумываю. тогда ритуал - научиться их принимать как мелочные и слабые. цель - научиться засыпать всегда и быстро. ритуал - проконтролировать процесс.

чищу зубы, мажу йодом свои пятна (грибок, блин)..потом еще часа три тусуюсь в кровати, не зная, чем себя занять (комп, фильмы)

иду в душ , чищу зубы , иду на кухню наливаю стакан воды , прихожу в комнату , сажусь за комп , проверяю почту , переписываюсь в скайпе , выключаю комп , беру плеер , включаю его , ложусь в кровать , слушаю музыку , чувствую что засыпаю , выключаю плеер и засыпаю )))

Душ, почистка зубов, вытаскивание кота из дивана.

зубы чищу

чищу зубы