Как бороться с перепадами настроения?

пою песенки: в Африке реки вОт тааакой ширины, ааа в Африке горы вОт тааакой высоты :D

вообще не бывает в последнее время. просто с утра себя правильно настраиваю. и всё отилчно. а на всякие мелкие проблемы закрывают глаза

сделать людям что-нибудь хорошее, -
в процессе забудется, какое было настроение.

Улыбаюсь сама себе )            

Зеленый чай. Музыка или сон

да просто выпей чаю!!!!!!!!!!подними правую руку  и резко опустив её крикни да и х...... с вами...

1) Спорт + питание
2) Общение с интересными людьми
3) Прогулки с интересными людьми

music or sex )

хмм.. обычно включаю любимую подвижную , веселую музыку вроде всегда помогало))
но что то в последнее время эта фишка не тянет..

скажу на своём опыте ( у каждого конечно индивидуально)
надо начать что-то делать, на что обычно не хватает времени или собраться не можешь. можно урезать не столько важные вещи,которые рутина и от которых нет столько пользы и радости, но новизна должна быть.
Потом в идеале нужна помощь - нужен пинок,а для этого нужен человек рядом,который его даст и будет тебя мотивировать или наоборот провоцировать. может вытаскивать и удивлять или просто не давать отдохнуть. но это надо. надо что-то,что бы тебя выбивало из твоей хандры и устоя,в котором ты находишься.
что-то, как глоток нового воздуха.
поговори с близкими, попроси помощи,скажи чего хочешь и как,но объясни,что не можешь
главное не закрывайся !
начни общаться с людьми (хоть в интернете или по скайпу,в идеале - в живую) которые "зажигают" тебя.
мечтай и строй планы. самые безбашенные, но твои.
и обязательно ! обязательно! музыку и весёлую и улыбайся!!!!!