Вообще-то для здоровья нельзя сбрасывать более 1 кг в неделю и лучше всего бег,это кардио тренинг и сжигаются хорошо калл. 15 кг даже если и скинуть,то это для организма жуткий стресс и в тот день,как ты начнешь нормально питаться,включится программа сохранения энергии для будущего голодания. Кушай по 4-5 раз в день и небольшими порциями,лучше всего,если за раз вес еды не превышает 300грамм)Удачи в достижении цели и крепости духа)
ложка мёда, ложка малины( варенья) 100 грам водки и всё это залить кипятком, и в кравать спать, ятоб за ночь хорошо пропотеть, желательно такой коктейль пить перед сном, помогает
Просто выпить "антипохмелин" перед пьянокй,и на следуйщий день как огурчик,или если нет возможности то нет ничего лучше Актимеля и бульёнчика,и ты в норме!
пей много минеральной воды (для восстановления кислотно-щелочного баланса ), хорошо пить такие напитки как клюквенный,лимонный,брусничный. Употребляй побольше белка,бульончик куринный. Активировынный уголь высасывает всю бяку из организма. Для улучшения настроения - продукты где есть глицерин- мармелад там..холодец! душик освежающий! и будешь ты на свиданке как огурчик!)))