как быстрей избавится от лиш.веса ?

Вообще-то для здоровья нельзя сбрасывать более 1 кг в неделю и лучше всего бег,это кардио тренинг  и сжигаются хорошо калл. 15 кг даже если и скинуть,то это для организма жуткий стресс и в тот день,как ты начнешь нормально питаться,включится программа сохранения энергии для будущего голодания. Кушай по 4-5 раз в день и небольшими порциями,лучше всего,если за раз вес еды не превышает 300грамм)Удачи в достижении цели и крепости духа)

не жрать.

Бег + после 9-10 не хавай тяжолого!Побольше спорта!Потей,потей,потей Удачи!

Заниматься спортом, меньше жрать и меньше сидеть за компом и задавать вопросы.

это слишком много , только здоровье испаганишь !! где то пару кг в месяц можно без вреда для организма !!!!!!

Не есть искусственную еду, фастфуды, не пить газированные напитки.
Физкультура. Бег и тд

3 раза в неделю 60 мин на беговой дорожке

Бегать с утра пораньше и  

утром-секс, обед - секс, ужин-секс, и никакой еды, ни до не после!)

Извечный вопрос.
Регулярные занятия спортом, много жидкости и самое главное - диета Майи Плесецкой - ЖНМ (Жрать Надо Меньше)

Пей воду, 2 литра в день. Проверено.

Не есть, не пить!