Как быстрей сесть на шпагат правильно?

Разогревать связки ног перед тем как начать их тянуть(это самое главное), и постепенно растягивать связки(через боль - по другому не будет) - именно так раньше осилил смертельный шпагат   еще классно если у пола скользкая поверхность, одеваешь носки, и вперед - ноги легко скользят, а ты придерживайся при этом за что-то(диван,стул,....)

Как можно лучше разогреться, желательно все тело, чтобы все размялось(хуже не будет), зарядку можно сделать, побегать, потом понемногу начинать растягивать мыщцы, на ютубе полно способов как это можно сделать. Главное заниматься каждый день. Я поставила себе цель и села за полтора месяца примерно.