Как вылечить кисти или можно ли их закачать?

5кг блин в руку и работай кистью во всех плоскостях- на каждую сторону по 20 повторов.  Только сама рука должна быть в горизонтальном положении.И еще растягивай кисти.

Сходи к врачу, посоветоваться. Может у тебя какая-нибудь проблема с суставами.

Бывает кисти очень устают, но всё пролходит и это пройдёт. Поделайте специальные упражнения.