Как вы справляетесь с состоянием бессонницы? Что делать людям, имеющим проблемы со здоровым сном; закрывающим глаза и видящим весь ужас войны, несправедливости и самообмана?

С бессонницей пока не сталкиваюсь. По поводу происходящего: попытайся найти единомышленников вне повседневной среды общения – сознательные люди есть. Будет с кем обсудить.

мне перед дневной сменой только алкоголь помогает в 4 часа просыпаюсь и всё не могу уснуть вообще.Ну или как вариант спать ложиться в 20 часаов в 4 просыпаюсь.

к психологу или в запой

Я пью 2 таблетки 100 мг цитрата магния с B6, мелиссой и хмелем, и ещё таблетку мелатонина 1.9 мг. Это помогло мне выйти из цикла бессонницы, но думаю, что помогло только потому, что бессонница у меня не хроническая, а просто от стресса.
И главное - без алкоголя, т.к. он сразу сводит все результаты на нет.

Снотворное пью.

бессоница очень тяжело лечиться или почти не лечиться - советую попробовать Мелатонин для начала, может он поможет, он самый безвредный, но если бессонница сильная, то тут только снотворные/транквилизаторы, но и они не дают полный ответ. Но на сегодняшний день нету 100% и очень хорошего способа лечении бессонницы. Но для начала - мелатонин и может какой нить ASMR послушать перед сном, потом уже идти пробовать что-то пожесче.