20 Как заставить себя пойти пораньше спать, если проснулся в 16:00?

мятного чаю крепкого завари

вот я сам задаюсь этим вопросом. только ситуация немного другая... Торжество закончилось в 7.00 утра и я лег спать. проснулся а 21.00 и вот незнаю что и делать...

Доцент бы заставил! :))

такая же фигня. ну надо просто лечь, включить фильм и заснёшь :))

напитьс.я

Пораньше уже не получиться. Так как ночь на дворе.  

Я не знаю как. Я сама только проснулась.

а и не надо, рано встанешь-рано ляжешь, наоборот не работает

заставить практически невозможно. у Вас нарушен режим сна.Востановится через день два.Если у Вас не ночная работа. Можно посоветовать не заниматься ничем вечером.А тихо и спокойно лечь в постель. Помните организм отдыхает не только когда спит,но и когда просто лежит. Можно еще выпить снотворное.