Как избавится от чувства что со мной играют? Манипулируют :{

Для начала определиться с причиной, а затем попытаться её устранить.
Поделись с кем-нибудь наболевшим, найди внимательного собеседника.
Помогает не бег от себя - а осознание причин происходящего.

нежрать..пить больше воды или покурить

я просто купаюсь сегодня в ней

забей. серьезно. это все называется пусканием соплей. "Ах, я никому не нужен". Ты знаешь, щас о чем думаешь? Что я то на самом деле много кому нужен, но скажите же мне об этом )))))
А знаешь еще в чем прикол? Вполне возможно, что чуство тебя не обманывает, это тоже вариант. То есть ты реально никому не нужен. Тут у тебя есть 2 варианта - продолжать пускать сопли или сделать первый шаг самому. Какой? уж придумай сам. подсказывать не буду ))

Перебороть его.

Тебе ещё ничего, моя мама бросает мусор МИМО ПУСТОГО мусорника! Ааа, я не могу на это смотреть! >_<
Короче, чтобы успокоиться включаешь погромче какую-нить зубодробительную песню Слипнотов (или Сатирикон, кому что, в общем), берёшь кухонный нож и *башишь им подушку. Минут через десять отпускает...

...слушай....чувство отвращения к себе...нужно просто смыть...душем или ванной-как чувство пота на теле....а в момент процедуры...просто реально понимать, что даже если ты чем-то ну очень сильно в себе не довольна...это еще не повод заниматься самоедством...есть контрастный душ:горячей-холодный-горячий....и есть психологические тренинги по работе над собой...судя по вопросу-времени и так потрачено много и многое запущено....но есть себя бесполезно-а вот жить и улыбаться...куда как интересней...уж поверьте человеку, пережившему депрессию длинной в 11 лет..

Сделать выводы из всего произошедшего, обдумайте ситуацию и пообещайте себе, что больше с вами такое не повторится

улыбкой сердца