Как именно вы,следите за своим здоровьем?

Слежу за  психическим здоровьем, так, как от него сильно зависит физическое.

Никак. Продолжаю планомерно заниматься саморазрушением. У меня слишком много вредных привычек, в том числе и сигаретное курение. Но достаточно комфортно себя чувствую рядом с людьми интровертами, умеющими внимательно слушать, не перебивать, быть тактичными. Психика чуток выздоравливает в режиме морального спокойствия, при отсутствии внешних и внутренних раздражителей. Мне редко бывает спокойно изнутри восприятия, по этой причине стараюсь больше погружаться в природную романтичность, осознавая "вещи", не подвластные социальной воле или бытовой суете.

Поддерживаю тонус мышц регулярными занятиями в тренажёрном зале, раз в неделю хожу на сеанс часового спортивного массажа. Благодаря этому при своей сидячей работе до сих пор не имею проблем со спиной и лишнего веса. Красивое тело - как бонус.
Принимаю витамины, слежу за уровнем витамина D, ем достаточно белка и клетчатки, не злоупотребляю быстрыми углеводами. Пью достаточно воды, алкоголь употреляю умеренно, не курю и не употребляю никакой запрещенки.
Периодически сдаю анализы крови, делаю УЗИ внутренних органов, регулярно делаю проверки у гинеколога и маммолога, хожу на гигиену зубов 2 раза в год, удаляю начинающийся кариес как только он появляется, а не жду пока появятся дырки.
Не воспринимаю рабочие ситуации лично и близко к сердцу, работа - это просто работа. Со всеми коллегами в разговоре держу дружелюбный тон, не наживаю себе врагов, но и не даю сесть себе на шею. Делаю свою работу на расслабоне, без паники, но максимально качествено, чтоб не пришлось переживать за результат. Этот подход помогает мне снизить уровень стресса на работе.
Не забываю переключаться и радоваться мелочам - красивому небу, тёплому ветру, белому снегу, вкусному завтраку. Это позволяет не погрязнуть в каких-то своих переживаниях, не мусолить в голове одни и те же мысли, не загоняться. Проговариваю с близкими все темы, недосказанность в которых портит наши отношения.

к семейному и потом направляет на анализы -в больнице бикернеки  на компьютер инвалидом  1 2 группа бесплатно-есть хорошее средство от паноса

Не пью алкоголь, много, и не употребляю необоснованно наркотики. Рецепт ЗОЖ довольно прост.

не курю,водку мало пью,мужиков не трахаю,а еще гимнастику делаю

Пристально

если простыл, пью аспирин, если заболело горло полощу сильно соленым раствором, если поранился, то смазываю йодом и перевязываю, если беспокоит живот, то стараюсь поголодать

Курить бросил. Не пью. Наркотики не употребляю. Ем здоровую пищу. Занимаюсь гантелями. Плаваю. Всё