Как можно восстановить быстро ноги, после жесткого силового тренинга?

что? непонятно, что ты вообще написал.
П.С. вообще, плейер загружает песенки в оперативную память, либо всю песню, либо часть, потому она будет играть. Ты нажал форматировать диск? есть программмы для восстановления файлов после формата. Express Recovery  к примеру

чтобы комп видел диск - надо создать новый том (раздел).

Всё зависит от того, что с ним случилось.
Если он определяется системой и виден в Диспетчере дисков, то можно восстанавливать программно.
Если он не определяется ни системой, ни БИОСом, то нужно восстанавливать его на специальном оборудовании.
В первом случае цена может быть от 10 до 45 латов. Во втором - от 150 до 500 латов.

если с того диска что на фотке, то тебе нужен суперклей

Программа MHDD. Бесплатна. Полностью размагничивает и заново намагничивает жестяк. Получается девственная новая болванка. Грузится с дискеты. Работает с жестяками даже если их не видит БИОС (поверх биоса). Чтобы пользоваться - нужен некий опыт продвинутого пользователя.

Ну как бы. grub-install, не?

Если диск исправен, то лат 5-15 плюс ты приносишь носитель, куда восстанавливать
Если диск не исправен, то зависит от неисправности. Начиная с 10-15 и верхний предел не ограничен

Если диск корректно определяется системой и работает, но невозможно считать данные,то восстановление (у нас) обойдётся в сумму от 15 до 40 латов.
Если диск "дохлый", то восстановление может стоить от 150 до 400 латов. Да и то не во всех случаях.
Да-да..конечно. В любом случае.

Если сверху ничего не записано, то куча программ для этого есть. Самый популярный и простой -  Recuva. 100% не восстановишь через неё, но часть точно выйдет. Фотки и тексты без проблем восстанавливает, с видео не так всё хорошо.

Вопрос неясен.
Если под "доставать" имеется в виду восстанавливать (удалённую, или с повреждённого диска), то для неподготовленного пользователя - EasyRecovery Pro. Для подготовленного - GetDataBack.
Если же просто работа с файлами, то встречный вопрос - чем не устраивает стандартный эксплорер? Исходя из этого можно будет что-то советовать. Но в общей ситуации, как уже подсказали, Total Commander - общепризнанное решение.