Как можно понизить частоту сердцебиения без таблеток ?

Сердцебиение - симптом, а не самостоятельная патология.Прежде всего, нужно выяснить, когда бывают приступы учащённого сердцебиения, как долго они продолжаются, от чего проходят. В молодом возрасте, в состоянии эмоционального напряжения, после приёма некоторых пищевых продуктов учащение пульса возможно, специального лечения не требует.
Для прекращения приступа рекомендую настойку валерианы - 5-7 капель (с повышением дозы эффективность снижается). Пол-таблетки, или четверть таблетки валидола. Если есть возможность - нужно прилечь.
Ни в коем случае не надавливайте на глаза! Это опасно!
Не принимайте настойку боярышника! Препарат накапливается в организме, токсичен!
Причиной приступов тахикардии могут быть кариозные зубы, вегетативно-сосудистая дистония, недостаток калия и многое другое Надо попытаться устранить первопричину.

не злоупотреблять кофем

зашторь все окна, включи нежные симфонии Моцарта, развались на диване в нижнем белье и подумай, о том как мало ты сделала в этой жизни, эта "добрая грусть" сильно расслабляет организм что понижает сердцебиение

алкоголь расслабляет организм ;]

ляг, расслабся и думай о чем нибудь успокаивающем или вообще не думай

холодом

Дышать глубоко и медленно

валерьянкой.  не в таблетках, а настоечку  

тренинг по дыханию или как там есть куча техник каждый день по 10-30 минуть делать упражнения для своих легких кстате полезно для всех для общего состояни организма а если сочитать с правельными позами и умиротворенными мыслями ...))) мидитация емаё

сахарная вода

Аритмия бывает от давления на сердце диафрагмы от газов в кишечнике - пропукайся.

Пей холодную воду или прохладный душ, я так успокаивал мотор.

вода с сахаром

посмотри упражнения всякие. помнишь как на физре в школе после бега, заставляли идти и подымать руки вверх ,  а потом опускать. Вместе с дыханием сердце успокаивалось

Банально, но понизить нагрузку на сердце.. Больше спать, меньше нервничать, снизить чремерную физическую нагрузку.. Если с ребетенком не получается, можно с лялькой позагорать или полежать на горизонтальной плоскости, например, на пледике разлечься, подышать кислородом.. Очень благотворно влияет на сердце.
Стоит подумать о питании, это тоже влияет на состояния организма в целом и на работу сердца в частности.

втыкни под медленным :)

сон или массаж глаз (лёгкое надавливание на кглазные яблоки, но злоупотребляй)

Мятный чай

мята, валериана, семена укропа, душица. Туда добавь немножко корицы для почек, завари и пей. Почки очень важны для сердечной деятельности. Именно они вырабатывают вещества повышающие или понижающие давление, адреналин и т.п. Надпочечники, то бишь :) А корица во-первых сама по себе успокаивает немного. А во-вторых очень благоприятна для почек. В день примерно 1 ч. ложку корицы

И высыпайся.

поза лотоса