20 Как наладить свой биоритм?

Не знаю. У меня у самого похожая ситуация. Только проблема в том что ночи я провожу за компьютером. В этом и фишка. Могу поделиться своими наблюдениями..

Думаю, жизнь должна быть полной чтобы такого не случалось. Если знаешь что завтра куда-то надо вставать в определенное время. Когда согласен с этим, понимаешь и хочешь в этом участвовать действительно - может получиться заснуть.

Ещё я заметил за собой.. Ночью чувствуется больше свободы.  Ночью не положено обычно что-то делать. Соответственно, меньше напряжения. Можно назвать это уходом от ответственности лии боязнь её. Не знаю как у тебя, у меня похожее проклёвывается)

Вообще заметил что лучше спать как надо, ложиться до 12, лучше раньше. Биоритм всё таки есть, себя потом лучше чувствуешь. Согласен что не всегда получается)  

А насчёт вопроса - что делать? Можно попробовать дольше не поспать. Не доспать до вечера, например. Тогда просто свалишься наверняка.  

не спи сутки, а потом ложишь как нормальный человек в полночь и удильник на 7 утра.

я всегда так себе ломаю график когда дохожу до твоего состояния.

Дура, не таблетками себя травить надо,а всего-то бодрствовать весь день, чтобы лечь в нормальное время.

перед сном на свежий воздух, желательно на какой час. и перед сном не сидеть в компе,происходит перевозбуждение нервной системы, и хрен ты уснешь( это значит  час до сна, как минимум). ложится спать в 10 вечера, максимум 11.ну и мучатся, пытатся уснуть. работает, если каждый день повторять

Проснулась в 18, не спишь всю ночь и весь след день. Ложишься в 18-20 следуюшего дня.
Проблема решена