Как научиться высыпаться?

Ложиться в одно и то же время,спать не менее 8 часов,обзавестись хорошим матрасом и удобной подушкой.

у с т а в а т ь...как собака беговая...
уставать и спать ложиться-только после этого...
пргулка вечерняя перед сном...бассейн...спорт.....только так организм впадает в состояние отсыпания...

можно и меня за одно научить?)))

Просто раньше ложится )
И что бы ни чего не мешало тебе  спать (в полной темноте и тишине)

дополсти до кровати и не раздеваясь вырубиться

Не сиди вечером так долго инете