Как научиться отжиматься, если не могу отжаться от пола даже один раз?

я начинала с отжимания от скамейки, так как тоже не могла с пола поднять себя)) ( атрофия мышц, шутил тренер). Через пару месяцев уже 40 раз от пола могла отжиматься ( в 2 похода)

Начинай с коленок и тренируй руки другими упражнениями.

начни с подтягивания на перекладине. укрепишь локтевой сустав. потом начни отжимания от стены под углом 45 градусов и потом спокойно перейдёшь на отжимание от пола   

С коленок)) или начни с позы планка

если есть гантели, то начни лежа на спине делать, как жим от груди 2 подхода по 10 раз и третий подход 15 раз с интервалом по пол минуты. Через 3-4 дня увеличивай число жимов. Через неделю третий подход делай максимум сколько можешь.

С коленок

Можно от скамейки (от кровати/дивана). Можно использовать простой стул. Даже от стены можно.
Еще можно стоять на коленях или даже одном колене, чтобы легче свой вес держать было.
Можно вообще другими упражнениями (см. в интернете) сначала руки слегка натренировать.
А какая причина невозможности отжаться от пола?

С коленей, от стены так же

жим лежа пустого грифа штанги, день жмешь, день отдыхаешь

Для того,чтобы научиться отжиматься,нужно отжиматься. И лучше каждый день по утрам в несколько подходов. Больше секретов нет.

Начни отжимания от скамейки или если совсем нет силёнок - то от стола. Постепенно уменьшая градус наклона тела по отношению к полу! Можно руки подкачать гантелями например.