Как научиться расслаблять и тело, и душу?

Добро пожаловать в мой клуб! Тоже самое на протяжении всей жизни! Я просто сожусь в душь и сижу под ним минут 20 + занятие спортом (со временм организм это будет расслаблять и отвлекать).
Алкоголь не помогает, проверено. И смени матрас и подушки на кровати.

полюби

Йога...

покури травы

http://здесь есть

банька и нежные сильные руки любимого

Горячую ванну прими,расслабляет. Йогой займись.

На самом деле расслаблятся и ничего не делать - это трудно. Это показано в Спанчбобе, в серии, когда к нему приезжает его брат, который ничего не умеет. Там Патрик показывает, на сколько это трудно.
Нужно быть мудрым и умным, чтоб уметь расслаблятся. Значит ты не то и не другое.

йога такое говно, а вот трава и вискарь - да. После физ нагрузок, например: 300 метров проплыл или 5 км пробежал и спокоен как удав.

принимаю ванну или душ-это расслабляет тело, а для того, чтобы расслабить душу, предпочитаю побыть в одиночестве, где-нить на природе, подальше от людей)