Как научиться сдерживать свои эмоции?

невозможно сдерживать свои эмоции, они рано или поздно все равно вырвуться наружу.. просто надо найти свой собственный способ для их выражения..

про себя пошли всех и улыбайся

Иногда просто стоит заткнуться вовремя. Не легко, но можно себя приучить просто молча улыбнуться когда хочется сорваться. И людей вокруг бесит))

Выпивай иногда. Нажрался и легче на душе, проблема уже не такая большая как казалось раньше. Ты становишься спокойнее