Как научить держать себя в руках,когда что-то не по моему?

что-то, не всегда же быть по твоему, это же жизнь либо в одно ухо влетело, а в другое вылетело, либо посчитать до 10 про себя и успокоиться, либо научиться контролировать свои эмоции, а если совсем что-то не понравилось, то сказать на прямую в лоб - мне не нравится то-то-то

знакомая ситуация. ну я начинаю курить и пью таблеточку ) мой парень не любит когда его пилят.

ne odin parenj ne ljubit kogda jego piljat.
prosto kogda 4to to tebja zhutko besit uwipni sebja i vspomni 4to ne dolzhna siljno zlitsja! potom eto budet avtomatom