Как не быть взрывным и быть терпеливым при провокациях и издевательствах?

Не давай над собой издеваться. Если какие то "левый" народ занимается хернёй, то ставь на место сразу. Если близкие тебе друзья.... ну им порой много что дозволена. То переиграй всё в шутку ! =D

ударили по одной шеке , подставь другую но не дай ударить и дай так в обратку чтобы больше не и мысли небыло в твою сторону.  

Просто научись засекать момент, когда злость начинает брать верх и в этот миг отстранись, абстрагируйся от проблемы и подумай, как будет глупо, если ты поддашься на провокацию, или как сильно ты ошибешься, если ты сорвёшься. Это успокоит и приведет мозг в порядок, вернет хладнокровие, а значит, сразу станет виден наиболее подходящий выход из положения, который не только не выставит тебя дураком или причинит какой-то вред, а еще и поможет вернуть уверенность в себе.
Провокации - они на то и провокации, что рассчитаны на тех, кто не в состоянии понять, что его просто провоцируют. Несмотря на
это, взрывоопасный характер не вреден - это ведь тип характера, он не может быть вреден. Другое дело - надо уметь взять себя в руки!