Как не переедать на дни рождении,когда ты на диете?

только самоконтроль ,   либо не ходить на дни рождения

до дня рождения выпить много воды или поесть то, что не повредит фигуре

ну так прими сразу Мезимфорте, а через 6 часов Форлакс или Гуталакс.  
Последнее лучше двойную дозу.  

Смотреть все время на самую толстую девушку и как она ест, и думать при этом:  "а я могу стать такой же как она , по этому хватит жрать". Главное после не сорваться когда принесут торт.  И если вы задаете такие вопросы то наверное не готовы психологически к диете.