Как отучиться все делать в последний момент?

Стань травоядной.

ну.. дай себе слово что больше не будешь курить, что будешь пить пиво только по выходным, что материться хотябы меньше будешь(так как вообще перестать матерится еще сложнее чем бросить курить =)) )
и все дел сделанно.. если ты уважаешь данное тобой слово.. =)
если нет.. ну тогда и некчему тебе бросать .. =)

ну все ты заражена,  и скорее всего заразна

тренируйся,щипай себя и не пищи.

Бей себя по лицу ладонью как ныть начинаешь  

купи клаву где только русские буквы
или убери английский язык, оставь только русский (в настройках)

Если сильно захотеть - то можно потихоньку отучиться. Но не думаю, что ты этого хочешь.

Свяжи руки и ешь пяткой ))))

если продолжать будут ещё больше потери

Нужно воспитывать в себе силу воли, мотивировать себя...
Не можешь встать с утра - говори, лёжа в мягкой постели, что это всё твоя жирная задница тянет тебя к центру земли (закон Ньютона) и победи это! С маленьких побед начинаются великие подвиги! Удачи!