Как перестать жить прошлым,и вернуться в настоящее?

Вырвать себя из привычных ленивых условий.
Если не помогает - доводить себя до исступления каким-либо пусть даже бесполезным но крайне тяжелым трудом. Чтобы не хватало сил мозгу - вырабатывать дурные воспоминания. Есть альтернативный, но редкий вариант - встретить человека/людей, кто перепишет память, затмив её более концентрированными событиями, которые и станут проводниками в будущее. Найти нечто такое, что заменит прошлые боль и радость на более мощные настоящие зависимости. Только так, иначе болото окончательно засосет.

меня вопрос этот тоже интересует.

внеси в свой рацион фрукты и отдохни. Избавишься от авитоминоза и депрессии

Должно пройти время   + Исключить все, что напоминает о прошлом...

перестать читать книги по истории)