Как перестать жрать на ночь? :(

пейте воду

Заменять на правильную и низкокалорийную пищу. Тогда можно и поесть себе в плюс.

nuzno normalno i vovremja obedat.

Начните кушать на ночь!

Я думаю тут вопрос глубокий и широкий. Мы же получаем счастье во время еду в какой-то мере. Так вот попытаться найти его в другом месте. В каких-то занятиях, все что угодно. Отвлечься заодно. А если сидеть у компьютера и фтыкать в монитор ничего не делая то наверняка захочется что нибудь поделать, то есть поесть в нашем случае.. Не знаю, для меня вопрос тоже актуальный. Я тоже ем часто ночью и потом не могу заснуть потому что нажираюсь как свинья. Но самое главное как я понял - это быть честным к самому себе! Не обманывать себя что я такой, мол, правильный, не буду есть. Чтобы не было псевдоуспеха. Ведь в первую очередь для себя это делается.. А не для кого. Не хочешь - не делай. Но расслабся ) Может, надо постепенно приходить к этому, выстраивать режим организма по-другому. Без стресса, по-тихоньку. Есть меньше или есть действительно какие нибудь фрукты хотя бы. Чтобы не казалось что ущемляем себя - а это повод сорваться и нажраться еще больше. Во общем, послушаем что другие скажут.. )

В первую "ночь" отвлечь себя, уехать куда-нибудь. Во вторую ночь тоже.. В 3 ночь будет не так сложно себя контролировать. А на 5 ночь ты уже забудешь, что когда-то хотела жрать по ночам.


Наш организм очень умный, ОЧЕНЬ. Как только ты его к чему-то приучишь, все станет намного проще. Желание есть вечерами проходит само по себе.


Если все совсем плохо- пей воду. Много много воды) съешь огурец и запей водой)))

Зашить рот.

холодильник на замок