Как перестать стесняться и стать уврененой в себе ?

Как стать уверенной в себе?
В этом поможет программа, разработанная психологом Клер Райнер.
Утром приложите максимум усилий, чтобы выйти из дома в наилучшем виде. В обед можете взглянуть на свое отражение в зеркале, чтобы проверить, все ли в порядке, и последний раз - перед сном, когда умываетесь. Это поможет вам не думать весь день о том, как вы выглядите.
Не зацикливайтесь на своих физических изъянах. Они есть у всех. И большинство ваших недостатков либо не замечает, либо не догадывается об их существовании.
Не будьте излишне критичны к другим. Если вы про себя постоянно отмечаете недостатки других людей, вы будете все время думать, что и ваша внешность и одежда - отличная мишень для критики.
Люди не замечают вещи, очевидные для вас. Вы чувствуете, что краснеете, когда приходится говорить перед публикой. Для них же ваше лицо лишь приятно порозовело.
Найдите кого-то в окружении, с кем вы можете разделить свое волнение. И тогда вы не будете одиноким на вечеринке, единственной робкой душой среди коллег.
Не пытайтесь устранить робость с помощью алкоголя. На дне бутылки ничего нет. Если вы раскованны и обаятельны навеселе, то без алкоголя вы можете быть еще приятнее для окружающих.
Помните, что люди больше всего любят слушателей. Вам совсем не обязательно «выдавать» каскад остроумных реплик, чтобы вызвать к себе расположение. Слушайте внимательно других.
Будьте искренним. Вы не знаете, что означают названия блюд в меню? Так и скажите об этом. На вас производят впечатление чьи-то жизнерадостность, успех, обаяние? Признайтесь в этом. Пытаясь быть холодным и невозмутимым, вы только отталкиваете людей.
Помните, что стеснительность может сделать некоторых людей агрессивными. Если кто-то с вами разговаривает резко, не думайте, что виноваты вы. Может быть, для такого человека это единственный, способ побороть смущение. Остерегайтесь сами пользоваться подобным методом самоутверждения.
Помните: самое худшее, что с вами может произойти - это то, что вы выставите себя в невыгодном свете. Если такое случилось, то и тут окружающие будут относиться к вам с симпатией: вы же дали им возможность испытать чувство превосходства.
*** Ещё советы:
1. Знайте себе цену. Вы лучше всех знаете самого себя и чего вы стоите. Не принимайте чужую критику близко к сердцу, это всего лишь мнение другого человека, и совсем необязательно, что оно верно.
2. Не бойтесь ошибаться. Любые ошибки – это ценный жизненный опыт. Только наступив на свои же «грабли» , вы поймете, что сделали неправильно, и это многому научит вас. И сделает мудрее.
3. Не поддавайтесь манипуляции. Вы всегда должны делать только то, чего действительно сами хотите, а не то, чего хотят другие. Вы должны уметь отказывать.
4. Не бойтесь выражать свои эмоции. Вы чувствуете неимоверную радость? Радуйтесь, пляшите, смейтесь! Вам больно? Не надо скрывать эти чувства в себе. Каждого человека Бог наделил эмоциями, и вы имеете полное право смело проявлять их все в полной мере, если вы этого хотите.
5. Любите себя. Если вы любите себя, то вас начнут любить и другие. Вы должны полюбить свое тело, душу, характер. Тогда люди будут чувствовать, что вы живете в гармонии с собой, и они вас полюбят.
6. Ставьте себе цели и старайтесь достичь их. А если достигли – похвалите себя. Не стоит зацикливаться только на провалах или ваших недостатках, научитесь радоваться своим удачам, и тогда они будут происходить чаще.
7. Совершенствуйте себя. Всегда следите за внешностью и ухаживайте за собой, а также развивайте в себе ваши лучшие качества и достоинства. Хорошо рисуете? Не стоит забивать талант, занимайтесь этим делом, если вам это нравится.

Ставь цели, добивайся их. Со временем и уверенность придет.

Начни с тго,что поставь свою фотографию,не стесняйся.

Уверенность начинается с любви к себе и с уважения  к окружающим.
А также нужно выпрямить позвоночник и ходить высоко подняв голову.

да забить на всех и расслабится...