Как правильно сжечь подкожный жир , бегая по стадиону ?

во-первых нужно бегать минимум час, если хочешь сжечь жир. Сжигание жиров происходит после 40 минут бега трусцой. Во-вторых не есть до и после бега, желательно пара часов. + очень хорошо сжигает жир настой - 30 гр свежего корня имбиря залей кипятком, можешь пить горячим или когда остынет. Пить с утра на тощак одну кружку, в течение дня еще одну и перед сном последнюю. Не очень вкусно, может жечь, но помогает. Только режь имбирь на небольшие кусочки, а чтоб лучше настаивался раздави куски имбиря, перед тем как заливать водой.

Хочешь сжечь жир и не потерять мышечную массу, а даже набрать,  бегай спринты по 50, потом по 100 метров. Пробежал, обратно спокойно дошёл, и так пару раз по самочувствию. И не слушай тут бабкины советы, юзеров, которые спорт только по тв видели.

подожги себя, так советуют педагоги .

мало пить жидкости и хавать диуретики...
Правда, есть определённые риски для здоровья и действует только на несколько дней...

Сжечь 1кг жира = ~9000ккал. Соответственно за самую действительно лютую тренировку вы потратите нуу 400-500ккал. Ко всему этому уменьшите свой дневной рацион питания. Пейте больше воды - 2 литра в день минимум.

и так сгорит, без всего дополнительного, и уже с 25-30 минут сгорает