Как приучить себя спать больше пяти-шести часов? (вн.)

Погулять 1-1,5 часа перед сном, и в комнате вовремя сна должно быть темно, а то сейчас уже в 6 светло, а это влияет на сон. (физиология)

Мне б так... хочется спать меньше, а не выходит. Попробуй на ноь успокоительное акое.. иль снотворное (по рецепту)..

так может пораньше ложиться, еще могу посоветовать физические нагрузки, вот меня например после плавания в сон тянуло

Вечерняя прогулка на свежем воздухе(парк, лес, море) и много секса перед сном, поможет тебе! И исправлять ничего не надо будет :) Прверенно!!!!!

расскажи как отучить себя спать по 10-11 и спать 5-6????