Лучший ответ

    1.  0 0

    LaDy_LoVe 7 (36413)3528 9 лет  

    Ну с кем такого не бывает - и скучно, и грустно, и некому руку подать... Однако теперь ты не будешь раскисать из-за глупых ссор с подругами и плохих отметок. Читай об экстренных мерах борьбы с хандрой и способах нещадно с ней расправляться.

    И смех, и слезы...

    Ученые доказали: стоит всего пять минут от души посмеяться - и депрессия отступит. Мало того, искренний смех полезен и для физического здоровья: он укрепляет иммунитет, стимулирует пищеварение, обладает обезболивающим и противовоспалительным действием, оказывает благотворное влияние на деятельность сердца и легких. Так что срочно ставь в видик кассету с любимой комедией и веселись от души.

    Ну а что делать, если слезы сами катятся из глаз и, того и гляди, превратятся в Ниагарский водопад? Тут выход один: не сдерживаться и дать им волю. Произойдет эмоциональная разрядка - и вместе со слезами уйдут проблемы.

    Дышите глубже!

    Ты взволнована или раздражена? Обрести душевное равновесие тебе поможет дыхательная гимнастика и релаксация.

    Сделай несколько глубоких вдохов, при этом задерживай дыхание, выдыхай медленно. Включи негромко приятную музыку, устройся поудобнее в кресле и расслабляйся.

    Спи, моя радость, усни...

    Бессонница часто сопутствует депрессии. Прогнать ее тебе поможет:

    1. Диетический ужин из продуктов, содержащих углеводы и аминокислоты, которые повышают уровень серотонина, отвечающего за погружение мозга в сон. Это - хлеб, бананы, молочные продукты, рыба, мясо индейки.

    2. Часовая прогулка в сосновом бору, так как воздух там заряжен отрицательными ионами, которые снимают напряжение.

    3. Полстакана молока или теплой воды с чайной ложкой меда перед сном.

    4. Если все-таки ты не можешь заснуть, попробуй сделать следующее: найди на потолке такую точку, чтобы взгляд был направлен поверх лба, и неотрывно смотри на нее 1 - 2 минуты. Вскоре ты почувствуешь, что глазные мышцы напряглись и в глазах появилось жжение. Потерпи, пока глаза сами не закроются, и уже тогда устраивайся поудобнее и засыпай.

    "Mood food" - счастливые продукты

    Такое название получили продукты, содержащие вещества, способные влиять на настроение. Богатые углеводами зеленая фасоль, чечевица, орехи, рыба непременно должны присутствовать на твоем столе в дни сплина. И, что особенно радует, ты без зазрения совести можешь поглощать шоколадки, мороженое и кофе. Ведь в них присутствуют вещества, стимулирующие выработку "гормона счастья" - серотонина, который поднимает настроение и защищает нас от стресса. А еще не забывай включать в свой рацион больше сырых овощей и фруктов, кушай гречневую кашу и мясо - они придадут тебе сил. Успокоить нервы тебе помогут продукты, содержащие селен: брокколи, кукуруза, тыквенные семечки, укроп, пастернак.

    Ночной зефир струил эфир...

    Еще один способ прогнать грусть-тоску - окунуться в мир волшебных ароматов. Устрой сеанс ароматерапии - и ты почувствуешь, как плохое настроение улетучивается вместе с эфирными маслами.

    Лечение запахами ты можешь провести несколькими способами.

    С помощью специальной аромалампы, в которую надо капнуть 3 - 7 капель эфирного масла.

    А можешь принять ванну с 4 - 7 каплями эфирного масла. Предварительно смешай масло с горстью морской или поваренной соли.

    Вот список ароматов эфирных масел, которые помогут тебе побороть хандру: апельсин, базилик, ваниль, грейпфрут, ель, жасмин, иланг-иланг, кипарис, лаванда, лимон, лимонник китайский, майоран, мандарин, мелисса, мирра, можжевельник, пихта, роза, розмарин, ромашка, сосна.

    Все цвета радости

    Ты обожаешь облачаться в черные одежды и при этом удивляешься, что частенько впадаешь в депрессию? Да будет тебе известно, что в этом нет ничего удивительного. Влияние цветов на наше настроение очень велико. Старайся, чтобы в поле твоего зрения чаще попадали цвета радости - розовый, желтый, зеленый, синий, фиолетовый. Поменяй свои цветовые пристрастия - и ты увидишь, что жизнь не такая уж плохая штука.

Ответы

    1.  0 0

    АндрюШка (25) 6 (5237)26 9 лет  

    быть радостным =)

    1.  0 0

    VOLT21 (26) 3 (776)13 9 лет  

    Почитать анекдоты, посмотреть смешные программы, позвать "друга" :-Р или просто поспать. :-)

    1.  0 0

    MaCmEp 6 (7035)2924 9 лет  

    Сядь в машину и вперед. Дорога развеет грусть.

    1.  0 0

    shido (35) 4 (1359)47 9 лет  

    posluwaj pesnju tini karolj viwe oblakov   ona menja segodnja zaredila energiej

    1.  0 0

    princeska 6 (8781)1413 9 лет  

    ulibnisj...i vsjo budet ok...=)

    1.  0 0

    kdimond 5 (2647)39 9 лет  

    4ego-to odno go ne mogu posovetovatj,dlja kazdogo svoe
    esli Mne nevmogotu Ja prowu podrugu le4j v drugoj komnate...sam beru butilku vodki+kola i sazusj do utra igratj v cs...eto lu4we 4em idti na rajon bitj mordi molodim...nu eto kogda SOVSEM PLOHO, a tak kakaja-nibudj molodeznaja komedija legko rasslabljaet...i veselit

    1.  0 0

    Gothica 6 (9063)2410 9 лет  

    dostan obrez i on sam ubezit!

    1.  0 0

    Russel23 5 (3032)11035 9 лет  

    Выйти прогулятся

Похожие вопросы

  • Что-то так на грусть потянуло! С чего бы это..?
    погода, одиночество, однообразие, взаимопонимание с близкими - много причин может быть...
  • Как прогнать грусть?)
    Да погрусти - порой полезная эмоция.
  • Что вы мне посоветоете от грусти?(см.внутри)
    Водка+пиво
  • Каким способом, можно прогнать грусть?
    http://ru.youtube.com/watch?v=8Ni_0XSVL5Y
    шашлычёк... тутутутуту и лучёк тутутутуту на природе тутутутуту при погоде тутутутуту ееееее
  • Что значит "грусть" для вас?
    одно из душевных состояний:) грустить тоже иногда надо.. :))
  • откуда приходит грусть?
    От осознания. Светлая грусть - это хорошо, она делает человека лучше.
    А тёмная - это уныние, с ним нужно бороться.
  • Может ли грусть быть приятной?
    скорее...позитивной...когда она-как настальгия...дает работу душе и всем чувствам...когда светлые слезы появляются на глазах...да...грусть может быть-красивой.нежной и работать на лучшие человеческие качества)
  • Что вы делаете при приступах грусти и печальки?
    грущу и печалюсь :DDDDDDDDD
    в любое дело на вкладываться в полную силу ))) бухать так бухать )) любить так любить )) печалька так печалька  
  • Покажите грусть/печаль?
  • От куда приходит грусть ?
    Грусть появляется, когда мы прощаемся.
    Миров очень много. И хороших, и плохих. Мировые Волны накатывают на наш мир и дают возможность перейти в другой мир. На утро, как правило, это уже другой мир. Внешне вроде все точно также, но что-то в окружающей обстановке неуловимо изменилось. Единственный объективный признак - небо. В каждом мире своя высота неба. Если на утро вы заметили, что небо поднялось, то значит вы перешли в более лучший вариант мира. А если небо стало ниже, то этот мир так себе.
    И каждый раз, когда предстоит довольно крупный переход, возникает чувство грусти, что мы прощаемся с этим миром. Наверное много чего было хорошего в этом мире за сегодня, но будет завтрашний день и будет другой мир. И когда мы начинаем чувствовать грусть, лучший способ перейти в более лучший мир - целиком отдаться этой грусти и пойти спать с этим чувством. На утро будет классное настроение и хороший мир с приятными сюрпризами.
    Маленькая грусть может ассоциироваться с фактом окончания дня, что Солнце заходит за горизонт, что день ЗАКОНЧИЛСЯ. И мы "прощаемся" с этим днем.

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system