Как проснуться утром?

когда проснулся, тогда и утро

надо "взбодриться". Выпить кофе там, или вылить на себя что нибудь холодное/горячее. Можно еще мизинцем об тумбочку удариться )

положить будильник с ужасной мелодией в очень трудное место или очень далеко

Средство номер 1...... ставишь будильник на 5 утра. На ночь готовишь крепкое кофе и ставишь у кровати. В 5 зазвинел, - выпиваешь.  До этого, ставится еще один будильник на 6 утра.  Скорее всего, после чашки кофе еще уснешь. Когда пройдет час - кофе будет "работать" на полную силу, достигнет пика в лимфе (вроде так называется). Зазвонит в 6 - разбудит. Проснешься на бодряке. Если не на бодряке, то после крепкого кофк уже вряд ли уснешь повторно. Будет не комфортно просто валятся и нежится. Придется встать.  Хороший метод, почти безотказный. Но, потом, организм, может забрать свое.. как отрубит вечерком, так отрубит. После недели в таком режиме.

15 подъёмов вытянутых ног к голове...15 поднятий головы к ногам...потом встал и 15 поворотов торсом влево...потом 15 поворотов вправо...15 приседаний... и иди умывайся...бодрый человек!